EDUCAZIONE ALIMENTARE
a cura di Silvia Conti
Il servizio è pensato come un percorso di 3 incontri da 60 minuti ciascuno, ma ciascun incontro è acquistabile anche singolarmente.
Scegli il pacchetto:
1°incontro: I MACRONUTRIENTI: QUALI SONO E A COSA SERVONO… COME COMBINARLI PER UN PASTO GUSTOSO E BILANCIATO
Durante questo incontro analizzeremo attraverso un’attenta anamnesi alimentare le tue abitudini alimentari, evidenziando eventuali punti di miglioramento; inizieremo ad approfondire quali sono i principali macronutrienti, in quali alimenti puoi trovarli e come abbinarli al meglio per creare pasti gustosi e bilanciati. Al termine del primo incontro ti lascerò un “compito a casa” in vista del secondo appuntamento.
2° incontro: IL MENU’ SETTIMANALE E LA PIRAMIDE ALIMENTARE
Durante il secondo incontro vedremo insieme come poter costruire una giornata alimentare bilanciata e ti insegnerò come pianificare un menù settimanale che tenga in considerazione le preferenze di ciascun componente della famiglia ma che ti consenta di introdurre ciascun alimento nelle frequenze consigliate dalla piramide alimentare e dalle linee guida per una sana alimentazione. Procurati matite/pennarelli colorati e tieni a portata di mano i materiali che ti invierò poco prima.
3° incontro: LETTURA DELLE ETICHETTE E GUIDA ALLA SPESA
Durante il terzo incontro parleremo di lettura delle etichette e lista della spesa, vedremo cosa mettere nel carrello e come conservarlo perché in fondo una corretta alimentazione inizia da qui… ovvero da una spesa ben fatta e da una buona organizzazione.
Al termine dei 3 incontri ti verrà inviata una brochure “guida” da poter consultare in caso di necessità.
Silvia Conti
Dietista
È la consulenza che fa per te se:
- Vuoi imparare a prenderti cura della tua salute e di quella della tua famiglia partendo dalle basi dell’alimentazione, passando per la pianificazione settimanale dei tuoi pasti, dall’organizzazione della spesa e dalle corrette abitudini in cucina.
- Vuoi comprendere meglio i principi alla base di una buona alimentazione, cosa prevedono le linee guida e la piramide alimentare.
- Vuoi ricevere nuovi spunti per semplificarti la vita in cucina e qualche nuova idea per introdurre i vari alimenti nel tuo menù settimanale.
